Диета по калориям: химический состав меню и некоторые рекомендации
Химический состав вашего меню будет выглядеть так:Завтрак – 25% от дневной нормы, что означает 300 ккал.Второй завтрак – 10% (120 ккал).Обед – 35% от нормы (420 ккал).Полдник – 10%, то есть 120 ккал.Ужин – 20%, что означает 240 ккал.Ужинать рекомендуется до 7 часов вечера, но если заснуть на голодный желудок тяжело, рекомендуем оставить еще 55 ккал для стакана кефира или ряженки перед сном.
Комментариев нет:
Отправить комментарий